hits

HVORFOR OPPLEVER DU HOPPE/RYKKE TIL NR DU SOVNER?

  • 06.06.2018 kl. 12:46

Det er en ting jeg alltid har lurt p, men aldri satt meg inn i underske fr jeg kom over et innlegg p side2 sin side. Det er flere ganger jeg har sovnet ogs opplever jeg at kroppen rykker til eller man fler man hopper p en mte. Du har nok opplevd det selv og forstr hva jeg snakker om. I gr fant jeg ut hvorfor.

"ett slumring etterflges av tyngre slumring, og vanligvis etter 45-60 minutter begynner REM-svnen (rapid eye movement). Under REM-svn blir skjelettmusklene avslappet, men man ser raske yebevegelser p personer i dette stadiet, og det er hvordan det har ftt navnet sitt.

De fleste drmmer skjer ogs p dette stadiet, men fordi musklene er paralysert, vil du ikke kunne bevege deg.Hvis du er stresset, veldig trtt eller har uregelmessige svnmnstre, kan du g inn i REM-svn tidligere enn kroppen din er klar.Derfor kan du drmme, men fordi musklene dine ikke slapper av ordentlig enn, rykker og vrir du deg som om du beveget deg p ekte. Dette kalles myokloni."

Det hender meg ganske ofte, og jeg stiller sprsmlet hver gang det skjer, men aldri noe jeg gr tenker p og husker ske opp, men n fant jeg ut hva det egentlig er som skjer. Visste du det, eller har du ogs lurt p det samme?

NR SKAL VI BEGYNNE LYTTE TIL EGEN KROPP...SOM REGEL ALT FOR SENT

  • 04.06.2018 kl. 14:17

Det fles ut som at enkelte ganger blir jeg sltt, sparket og spyttet p. For i stedet for ta vare p helsen min og kroppen min, gjr jeg det motsatte. Jeg kjrer p! Det er fles nesten som jeg bde spytter, sparker og slr p meg selv, for jeg ligger allerede nede.

Kroppen fr gjennomg mye, men jeg tror vi m bli flinkere p stoppe opp ta pauser, men det er kanskje de pausene som gjr det verre. For med en gang du fr ro, det er da du kjenner smerten som vrst. Kjenner hvor utrolig sliten og utbrent du egentlig er.

Jeg tror vi har en tendens til kjre p, kjre s hardt p, til at kroppen er den som sier stopp. Jeg vet ikke hva som er verst eller best, men en ting er sikkert. Vi har bare en kropp, og den m vi begynne behandle bedre. Vi skal kunne trre ta pauser, stoppe opp leve livet, men slik er det ikke n. Jeg trr ikke stoppe opp kjenne etter, for jeg vet at s lenge jeg flyter p overflaten og ikke tenker, overlever jeg.

TROR DU AT HAN BRYR SIG

  • 31.05.2018 kl. 16:41

I dag har det vrt sol og bra temperatur, men kjenner jeg misunner de som bor lengre sr. Instagram oppdateres av badevidoer og ordentlig sommerbilder. Skulle gjerne ftt det vret hit. N som vret er bra har jeg en sang jeg vile tipse dere om. Den gr p repeat hele tiden, og blir aldri lei. Den heter Tror du at han bryr sig - av benjamin ingrosso. Du finner den HER.

Slenger med noen bilder av dagens antrekk.

JEG SJEKKET TELEFONEN TIL KJRESTEN...ANGRET I SEKUNDET MOBILEN LSTE SEG OPP

  • 29.05.2018 kl. 13:25

Jeg sjekket mobilen til kjresten... men angret i sekundet mobilen lste seg opp. I det koden er tastet inn er tilitten til kjresten, samboeren eller forloveden brutt. Jeg har vrt der selv en gang, vrt s usikker p meg selv at jeg tok steget sjekket telefonen. Forberedet meg p det vrste, men fant ingenting. Kjenner du deg igjen? I det vi lste oss inn brt vi tilitten.

Hva hadde skjedd om vi hadde funnet noe? Skulle vi konfrontert det vi hadde mistenkt? Eller gtt rundt bre p noe han hadde gjort, noe du ikke flte deg bekvem med, men ikke kunne sagt noe. Jeg kan med hnden p hjerte si at jeg har gjort dette selv, og vet om flere som kjenner seg igjen i dette. Denne usikkerheten handler om oss selv, og det blir ikke noe bedre av forberede seg p det verste, man fr det ikke noe bedre med seg selv. Det som skal til er jobbe med seg selv og sine tanker.

Noen ganger har det ikke kun med sin egen usikkerhet og tanker gjre. Enkelte ganger har ogs noe med hva som gjr oss mistenksomme. Man hrer stadig at folk sletter samtaler, endrer navn og skjuler datingapper i et forhold. Noen ganger stemmer mistankene, men ofte m man g inn i seg selv stille seg sprsml om tilitten til den man er sammen med. Kommunikasjon spiller ogs en stor rolle. Sett deg ned prat med partneren din om hva du fler. Er det ndvendig like mange andre sine jenter sine bilder p instagram om det er det du fler p. Trenger han snakke flrtete med andre om det virkelig er deg han bryr seg om. Mange ulike ting som spiller inn for at man fler seg usikker.

Den eldre generasjonen sliter nok litt med forst hvordan det er vokse opp og vre i et forhold nr sosiale medier spiller en s stor rolle som det gjr i dag. Det er ikke lett og jeg skulle enkelte ganger nske ting var som fr. For om man er usikker p seg selv, er det lett ta det utover forholdet. Jeg har vrt der selv, sammenligner meg med andre jenter, fler at man aldri er gode og pene nok. Kjenner du deg igjen?

FOR LEDENDAG SKULLE VRE DIN DAG

  • 28.05.2018 kl. 12:26

For ledendag var det din dag. Din bursdag vi skulle s gjerne ha feiret med deg. Vi skulle gjerne kommet med bde kaker og gaver, og ikke minst skulle du f mtt ditt oldebarn, men dessverre fr du ingen av delene. For du er ikke med oss lengre. Du er ikke med oss tilstede, men i hjertet vrt vil du alltid vre. Jeg kan g angre p ditt og datt. irritere meg over hvorfor verden er urettferdig, og hvorfor du forlot p denne mten? Hvorfor akkurat du som hadde hatt s utrolig mye, skulle f enda mer. Det hjelper ikke irritere seg over noe, eller angre, men innerst inne vet vi alle at noen dager er verre enn andre. Noen dager er detikke mulig unng tenke p de store sprsmlene. De store sprsmlene ingen har et svar p.

Noen dager er det vanskelig ikke kjenne p flelsen av ikke forst og urettferdigheten blant oss. Noen dager skulle jeg bare nske du var her med oss, for uansett hvor mange sprsml jeg stiller, s vil jeg aldri f et ordentlig svar. Det eneste sprsmlet jeg vet svaret p er hvor mye du betydde for meg, for det er mye. Det vet bde du og jeg.Du betydde s utrolig mye for meg, s mye at ingen kan forestille seg det. Jeg s opp til deg som om du skulle vre min "pappa." Du lrte meg utrolig mye, og jeg vil alltid ta vare p minnene vi hadde.

Jeg tror ikke det er mange som forstr hvor stor rolle du spilte i mitt liv, og ikke minst en viktig rolle. Jeg kan angre og stille sprsml ved mye, men en ting er jeg glad for. Jeg satt med deg, du viste jeg var med deg til siste slutt. Jeg vil fortelle alt om deg til min snn, som jeg s gjerne skulle nske du kunne mte, men jeg er sikker p at du er her, du flger med og passer p. For det gjorde du alltid, og jeg tror ikke du kunne gitt slipp p oss helt, for det vil vi aldri gjre.

Gratulerer med oversttt bursdag far!

DAGENS ANTREKK

  • 23.05.2018 kl. 10:56

Dagen i dag startet utrolig tidlig, kl kvart p 5 var vi oppe, men det gikk ikke mange timer fr vi tok en liten lur p sofaen begge to. Det var vell tidlig st opp. N skinner solen, men temperaturen kunne gjerne vrt noen grader mer, men det kommer vel etterhvert. 

ET R SIDEN JEG L I STERKE SMERTER OG GJENTOK "JEG KLARER IKKE MER"

  • 22.05.2018 kl. 13:48

Tenk at du er blitt 1 r allerede. Et r som har gtt utrolig fort. Det har skjedd mye og utviklingen din er ikke til henge med p. For et r siden l jeg i ambulanse flyet over til Bod. Jeg fler ikke det er lenge siden jeg l med sterke smerter og livredd mens jeg gjentok jeg klarer ikke mer. En nydelig liten frisk gutt ble fdt,  20 mai 21:41, og jeg kunne ikke vrt mer stolt. Jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten deg, du er gull verdt. 

Jeg husket jeg hrte flere si nyt dette ret for det gr fort, jeg trodde vell egentlig ikke det skulle g s fort som det har gtt. Helt utrolig tenke p at du l p brystet mitt sov 52 cm lang, og n vandrer du over gulvet. Noen ganger skulle jeg nske jeg kunne stoppe tiden. Jeg er s utrolig takknemlig for vre din mamma, det er det beste som har skjedd meg. Jeg er uendelig glad i deg. 

Det er en spennende tid fremover og geg gleder meg til flge utviklingen din videre, mamma vil alltid vre her for deg!

 

TIPS FOR IKKE SVI AV TUSENLAPPER HOS FRISREN

  • 12.04.2018 kl. 16:55

I dag har det vrt s utrolig pent vr, sol og klar himmel. Siden morgenen startet allerede klokken 6, fikk vi dagen med oss. Jeg kjrte til Leknes etterhvert og der har vi gtt tur og kost oss i det fine vret. Jeg hper virkelig det varer og at snen smelter bort, for godt. N er middagen klar, s vi venter bare p samboeren skal komme hjem fra arbeid. Som dere ser p bildet nedenfor s trenger hret mitt virkelig en touch up. Siden etterveksten vokser s sykt fort ut syntes jeg der er undvendig g til frisren for hver gang, for etterveksten fler jeg kommer frem bare dager etter jeg har vrt hos frisren, hehe. Det e godt unne seg en frisrtime, men i blant s kan det vre greit bare bruke farge eller glossing fra butikken. Jeg syntes det er utrolig kjekt kunne vre hjemme og fikse etterveksten p et blunk selv. Det koster ikke mye heller, s om konomien er trang, eller hret vokser utrolig fort er hjemmefarging mitt tips. 

M VI LRE BARNA AT TANNFEEN VIPPSER PENGENE?

  • 11.04.2018 kl. 10:07

Har du tenkt p det? Vi lever i et samfunn hvor kontanter knapt blir brukt. Jeg ser for meg de blir forsvinne, slik utviklingen ser ut den dag i dag. De gangene det kommer mennesker fra organisasjoner banker p dren, og vi avviser dem med setningen "beklager, jeg har ikke kontanter." Muligens har du ikke kontanter, eller bruker du det bare som en unnskyldning? For om du bruker det som en unnskyldning, kan jeg meddele at dessverre kommer ikke den setningen til kunne brukes mer. 

Jeg kan huske fra jeg var barn og dro p senteret med bestemor og bestefar. De gangene jeg fikk en femtilapp i hnden, og kunne lpe glad og fornyd p lekebutikken for finne meg noe. For den gang kunne man f en leke til en femtilapp, n fr man svidt en sprettball til den prisen. Jeg syntes det er synd at alt er blitt s mye dyrere, og kontanter er snart ikke lengre se. 

N nrmer 17.mai seg. Jeg vet ikke hvordan du feirer 17.mai, men jeg har alltid brukt feiret dagen sammen med mine nrmeste. Etter ha gtt i tog, drar vi opp til fotballhallen, der hundrevis av mennesker er kledd i finstasen, og kake borene str klar. Alle typer kaker, is og plser. Det forundrer meg ikke om jeg i r blir mtt av plakater med en tekst som lyder slik "Du har mulighet til vippse, vipps til nr....." Det forundrer meg ikke for flere arrangement har gjort lignende. Skal du se en lokal fotballkamp har du ogs muligheten til benytte appen vipps. Vaffelsalg og lodd til klasseturer....og jeg kan fortsette. Vipps er supert, og jeg er glad vi har muligheten, for det er bde lett og raskt. Fra da jeg var liten lp med smpenger i hnden for kjpe is, og til n har det skjedd mye, og jeg er bare overgitt over hvor fort denne utviklingen gr.

Hva skal du si til ditt barn nr den frste tannen er mistet? Mister barnet ditt tannen etter kveldsmaten, og er p tur i seng. Det er ingen kontanter i huset, bensinstasjonen hadde heller ikke mulighet til gi deg noen vekslepenger og barnet vkner opp neste morgenen. Skal barnet bli mtt med beskjeden "Tannfeen den vippser pengene, overfrer den p kontoen din skjnner du." For si det slik, s vil ikke jeg syntes det var spennende miste tenner lengre, og i alle fall vanskeligere tro p tannfeen. 

Denne utviklingen fra da jeg var liten og til n. Jeg blir 21 r og jeg savner hvordan det var fr. Det sies at ungdommen er med p denne utviklingen, og vil ha den. Jeg vill ikke, og jeg er ganske sikker p at det er mange flere som ikke nsker flge denne stien. Det skal sies at det ikke bar er negative ting med denne utviklingen, for appen vipps er et genialt konsept jeg bruker ofte, og internett er utrolig kjekt nr det bde gjelder informasjon og kommunikasjon. Jeg er bare skremt over hvor fort denne utviklingen gr, for denne stien vet vi ikke vet hvor ender. Jeg hper bare ikke det ender med at flere og flere butikker legger ned, slik at man ikke lenger har mulighet til g p et senter.  For ikke snakke om de eldre generasjonene. Nr jeg ikke klarer henge med, ja da syntes jeg synd p den eldre generasjonen. Den generasjonen som ikke kan noe med internett, og datamaskiner. For denne utviklingen har gjort det vanskelig betale regninger, g i banken for f hjelp uten bestille en time. For lokale bankkontor har lagt ned. Du skjnner vi har jo ikke bruk for de, vi har jo internett. Det er ikke bare banken som gjr det vanskelig, de lokale nav kontorene kan ogs nevnes. Skal du ha hjelp for du beskjed om g p dere hjemmeside, for alt skal st der. Eller du kan ringe, der du sitter i k og fr beskjed "Din ventetid er totalt 18 minutter." Nr du frst kommer igjennom fr du beskjed om kontakte ditt lokale nav kontor. Er det rart mange blir fortvilte? Jeg tror ikke noen ville ha det slik, men denne utviklingen ser ikke ut til ta noen pauser. S vi fr vel bare pakke tlmodigheten i ryggsekken og henge med p denne humpete stien, som vi ikke vet hvor ender. 

 

5 TIPS TIL F FLERE LESERE P BLOGGEN

  • 07.04.2018 kl. 13:51

1. Det viktigste av alt m vre det oppdatere jevnlig. Det er lett skrive det, men jeg vet selv hvor vanskelig det kan vre til tider. Noen ganger har du mye motivasjon, og mye dele, andre ganger sitter du fortvilt p den tomme skjermen. 

2. Kommenter andre sine blogger. Det er viktig vise at du er aktiv. Ved kommentere noen sin blogg pner du opp muligheten for at andre ser bloggen din, og du kan f nye lesere. Med dette mener jeg ikke du skal kommentere hundrevis av blogger med samme kommentar, spamme med andre ord. Det er viktig lese innleggene og bruke tid p hver kommentar. Ellers blir du fort kjent som "spammeren." 

3. Skriv om temaer som fenger. Det betyr ikke du trenger skrive lange innlegg om ting du egentlig ikke bryr deg om. Finn nyheter som er aktuelle i dag, eller en hjertesak. Det er viktig skrive om noe man bryr seg om, eller s lyser det rett igjennom.

4. Sosiale medier. Det er utrolig hvor mange som klikker seg inn p innleggene dine om du deler de p andre sosiale kanaler, som twitter, Instagram og Facebook. Ofte er familien og venner nysgjerrig p hva du deler og skriver om. Det er ikke noe galt i dele innleggene dine p disse blogg gruppene p Facebook, de er opprettet av en grunn. 

5. Del andre sine blogger, kjr konkurranser og sprsmlsrunder. Bli kjent med dine lesere, og la leserne bli kjent med deg. Det er p ingen mte noe galt i dele bloggene du leser, som oftest deler de tilbake. Det er viktig tenke p kommunisere bli kjent med andre, man nr ikke langt med ha denne holdningen mange har, de vill ikke trykke seg inn p andre sine blogger siden det er motstanderen. Det opprettes tusener av blogger hver dag, og det er vanskelig skal vises blant alle disse. Kommunikasjon og engasjement er derfor utrolig viktig. 

NR NSKET OM F BARN ISTEDE BLIR ET NSKE OM BLI GRAVID

  • 06.04.2018 kl. 19:39

Nr nsket om f barn blir et nske om bli gravid. Etter ha sett grsdagens episode av bloggerne satt jeg igjen med trer i ynene. Livet er uretferdig, og at noen som nsker barn s mye, skal oppleve at det er vanskelig bli gravid, det gjr vondt. Jeg kan ikke tenke meg til hvordan det fles, og jeg er ganske sikker p at dem som sliter med bli gravid, syntes det er utrolig urettferdig at slike som meg... Slike jenter som meg som bare ble gravid uten noe planlegging... Jeg vil ikke si beklager for at jeg ble gravid, de ordene kommer aldri ut av min munn, men jeg beklager for at livet er urettferdig. Jeg beklager for at du m g igjennom mye for bli gravid. 

Jeg beklager ikke at jeg ble gravid, for det er det beste som har skjedd meg. Selvom det ikke var planlagt s har jeg alltid nsket meg barn. Jeg kan ikke se for meg en hverdag uten min snn ved min side. Jeg oppdaget ikke svangerskapet fr i uke 26. Jeg opplevde morgenkvalme, jeg opplevde sitte fremfor dosklen og brekke meg igjen og igjen, men jeg tenkte ikke tanken p graviditet. Jeg s ikke magen vokse, og siden ikke psyken var helt p topp, var det lett tro det hadde en sammenheng. I alle fall flge legen min. Det var lett skylde p psyken. Beskjeden jeg fikk var at jeg ikke burde tilbringe s mye tid fremfor skjermen, noe jeg ikke helt forstod, for det var det skrive som hjalp meg. Ikke med kvalmen selvflgelig, men med psyken. Det var etterhvert at magen begynte vokse og jeg forsto at det var ikke psyken jeg kunne legge skylden p lengre. 

Selvom jeg ikke oppdaget graviditeten for senere, s har jeg opplevd denne morgenkvalmen, jeg har opplevd det kjenne at luktesansen er bedre, og at dette noen ganger frer til at man vil bare brekke seg av lukten som treffer deg. Jeg har opplevd bare ligge p sofaen og vre drlig. Det sette seg ned etter en lang dag og kjenne de sm sparkene. Det fde et friskt barn. Jeg har opplevd det du s gjerne nsker. Det du har nsket i mange r, men det store nsket n er i stede et nske om bli gravid. Jeg kan forst at du fler kroppen svikter deg, og sitter igjen med det store sprsmlet "hvorfor meg?" Hvorfor skjer det deg som nsker det s hardt? Om jeg bare kunne gjre noe... Jeg hper at du en dag fr oppleve det samme som meg, og at drmmen din gr i oppfyllelse. En ting er sikkert.. livet er urettferdig.

 

DAGENS ANTREKK

  • 05.04.2018 kl. 11:51

Hei dere! I dag skinner solen, og herlig er det. Nedenfor finner dere bilder av dagens antrekk! Jeg kjenner vrflelsen kommer mer og mer. Krysser fingrene for at det ikke kommer mer sn n. I gr var jeg hos en av mine beste venner. Hun har ftt baby nr 2. Herlighet s utrolig liten og st. Tiden gr s utrolig fort, og det skal bli spennende flge med p utviklingen hennes. Fler ikke det er lenge siden jeg kom hjem med en liten p 3,5 kg. Om litt over en mned s er det gtt et helt r, det er helt sykt tenke p. Noen ganger skulle jeg bare nske jeg kunne stoppet tiden litt. 

PELSVEST: LINK HER BUKSE:LINK HER STVELETTER:LINK HER KLOKKE:LINK HER GENSER: BIKBOK BELTE:HM

6 TIPS TIL HVA DU KAN GJRE I PSKEN

  • 30.03.2018 kl. 15:59

TIPS TIL HVA DU KAN GJRE I PSKEN

I psken er det mange helligdager, og det kan fort bli lange dager om venner og familie er bortreiste p hytten eller andre steder. For deg som ikke vet hva du skal gjre har jeg samlet seks ulike ideer til hva du kan finne p i psken.

✖ Vre ute i den friske luften, ta p deg varme klr og g p ski eller g turer.

 

✖Dra p roadtrip, det trenger ikke bestandig vre lange turer, som behver overnatting.

 

✖Slapp av fremfor tven med spennende serier og filmer

 

✖Kutt opp br og grnnsaker, lag dipp og let frem gode hudprodukter og ansiktsmasker.

✖Rydd og organisere rommet eller andre ting. Rydd klesskapet og selg klr du ikke bruker, eller gi dem til veldedighet.

 

✖Finn oppskrifter, og bak det du ha nsket lenge, men ikke tatt deg tid til.

 

ROAST MEG?

  • 28.03.2018 kl. 19:31

Hva er dette salgs tull? Hvorfor finner mennesker p slike ting...Sitter blar i gjennom facebook og flere bilder av unge jenter og gutter kommer opp, med en tekst som lyder slik "roast meg," Det betyr tydeligvis at man skal komme med kommentarer om hva man syntes om personen. Det finnes s mange frekke mennesker der ute, hva tenker dere nr dere sitter kommenterer p en helt ukjent jente eller gutt sitt bilde. Kommenterer stygge ting. Jeg forstr ikke de som kommenterer, men samtidig forstr jeg ikke de som legger ut bilde av seg selv og legger opp til f kommentarer om utseende. For det er jo utseende det gr p. For ut i fra et bilde er det nok et ftall som tenker kommentere "du ser ut til ha fin personlighet,"

Jeg klarer ikke forst hvorfor man skal sette seg i slike situasjoner der man skal bli rangert, dmt og kommentert. Er det fordi du fler du legger ut en bilde du ble veldig fornyd med selv? Eller fordi du er s usikker p deg selv og leter etter en bekreftelse p at dine tanker og flelser stemmer? Man vet aldri hva en person gjennomgr, eller har gjennomgtt. Det er n den siste tiden jeg har sett flere og flere legge ut bilder av seg selv og vil at andre mennesker skal kommentere. Jeg hper ikke dette fortsetter, det er ikke spesielt hyggelige kommentarer jeg leser. Alt fra yenbryn til strrelse p rene kommenteres. Det som er verst er slike kommentarer som "ta selvmord," "drep deg" for det har ingenting med saken gjre. Nr skal dette stoppe? Dere som kommentere tenker tydeligvis ikke p at denne personen har flelser, og du som legger ut bilde tar nok til seg det som blir skrevet. S har du ikke vrt usikker p strrelsen p rene dine, s blir du det n.

UKEN SOM GIKK / AFTENPOSTEN + ANDRE INNLEGG I AVISER

  • 27.03.2018 kl. 20:07

OPPSUMMERING AV UKEN SOM VAR

..........................................

UKENS HYDEPUNKT

Ukens hydepunkt m vre da to av innleggene mine ble publisert under debatt kategorien p bde Aftenposten og Adressaavisa. Du finner innlegget til Aftenposten HER, og Adresseavisa HER. Alltid morsomt f tilbakemelding for det man gjr. 

 

UKENS TV-SERIE:

Ukens tv serie m bli The Good Doctor. Denne serien anbefaler jeg alle se, den er s spennende. Det handler om en kirurg som er autist, i tillegg har han et syndrom som gjr han utrolig smart. Du trenger ikke like legeserier og lignende for syntes denne serien er spennende, den tror jeg faller i smak for de fleste.

 

UKENS HUMR

Det har vrt bde og. Uken startet ikke helt p topp, men det har blitt bedre og det er jeg glad for. Kjenner jeg blir fort sliten av det meste, selvom jeg ikke gjr s mye, s fr hpe den kommende uken blir bedre.

 

UKENS MEST LESTE INNLEGG

Ukens mest innlegg m vre "Har du ikke sex p paradise er du kjedelig." Du finner innlegget HER.

 

PLANENE FOR NESTE UKE

Planene for neste uke er nok tilbringe tid sammen med familie og venner. Skal mte datteren til min besteveninne for frste gang, og jeg gleder meg s utrolig mye. 

 

UKENS BILDE

Hvordan planer har dere for uken?

Alexandra Dagfinrud

Jeg er en 20 r gammel jente fra Lofoten. Bor sammen med min samboer og vrt felles barn.

Sk i bloggen

Kategorier

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no